بِسۡمِ اللّٰہِ الرَّحۡمٰنِ الرَّحِیۡمِِ

PPMA

Website Resmi Majelis Ansharullah
Jemaat Ahmadiyah Indonesia

Jenis Olah Raga Yang Baik Untuk Lansia :

Ditulis oleh :

  1. Jalan santai min 30 menit sehari.
  2. Joging yang ringan
  3. Senam
  4. Renang
  5. Bersepeda Santai
  6. Tenis meja.

Permasalahan.
Seiring bertambah usia, olah raga semakin jarang dilakukan bahkan tidak sama sekali. Alasannya Ketahanan Fisik sudah tidak sekuat waktu muda, sibuk jadi MC (momong cucu), tidak ada teman utk olga bersama dll.
Padahal olah raga bukanlah hanya diusia muda saja tapi justru berolahraga diusia tua banyak manfaatnya, seperti ; imunitas tubuh tetap terjaga, tubuh terasa tetap kuat, menjaga tulang keropos , memperlambat dimensia, memperkuat otot sendi, terhindar penyakit jantung, Obesitas, Struk dan penyakit diusia lanjut.
Bila kita rutin berolah raga sesuai dengan aturan kondisi dan kemampuan (jangan dipaksakan) ,
insyaa Allah badan kita akan terasa bugar dan tetap Sehat. Aamiin.
Salam sehat dan Bahagia

Image by master1305 on Freepik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Baca Artikel lain

Opini
Ahmad Nursalam

MENGAPA PERLU ADA AHMADIYAH?

Oleh: Dodi Kurniawan/Ketua Cabang Wanasigra Apa sih urgensi keberadaan Ahmadiyah dalam dunia Islam? Bukankah Ahmadiyah malah hanya menambah banyaknya golongan dalam Islam saja? Mari kita

Read More »
Opini
Ahmad Nursalam

KHILAFAH AHMADIYAH

Oleh: Dodi Kurniawan/Ketua Cabang Wanasigra Senin, 27 Mei 2024, Jamaah Muslim Ahmadiyah akan menasyakuri satu abad lebih Khilafah Ahmadiyah — sebuah nikmat teramat besar —

Read More »

RINGKASAN KHOTBAH JUMAT 5 APRIL 2024

Bukankah Dia (Allah) yang memperkenankan (doa) orang yang dalam kesulitan apabila dia berdoa kepada-Nya, dan menghilangkan kesusahan dan menjadikan kamu (manusia) sebagai khalifah (pemimpin) di

Read More »