بِسۡمِ اللّٰہِ الرَّحۡمٰنِ الرَّحِیۡمِِ

PPMA

Website Resmi Majelis Ansharullah
Jemaat Ahmadiyah Indonesia

Tips Sehat Lansia

Ditulis oleh :

  1. Atur Porsi makan.
    Makan besar 3 x sehari dan ditambah makan keci
    ( selingan ) 2 x sehari.
  2. Konsumsi Karbohidrat yg baik untuk Lansia seperti
    beras merah dan gandum.
  3. Sumber Proteinnya ; Ikan, Telur, Tahu Tempe .
  4. Konsumsi yang mengandung Serat
    Seperti : Sayur berwarna hijau/jingga.
    (Bayam, kangkung, wortel, tomat, labu siyam, labu kuning
    dan Brokoli ).
  5. Makan buah segar seperti pisang, pepaya, jeruk,
    semangka, melon.(Makan buah sebelum makan besar ).
  6. Konsumsi sumber Kalsium

Seperti : Susu rendah lemak, Yogurt, kacang-
kacangan (Bagus kacang Almount), Ikan teri dan ikan

Salmon juga banyak mengandung sumber kalsium.

Image by master1305 on Freepik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Baca Artikel lain

Opini
Ahmad Nursalam

MENGAPA PERLU ADA AHMADIYAH?

Oleh: Dodi Kurniawan/Ketua Cabang Wanasigra Apa sih urgensi keberadaan Ahmadiyah dalam dunia Islam? Bukankah Ahmadiyah malah hanya menambah banyaknya golongan dalam Islam saja? Mari kita

Read More »
Opini
Ahmad Nursalam

KHILAFAH AHMADIYAH

Oleh: Dodi Kurniawan/Ketua Cabang Wanasigra Senin, 27 Mei 2024, Jamaah Muslim Ahmadiyah akan menasyakuri satu abad lebih Khilafah Ahmadiyah — sebuah nikmat teramat besar —

Read More »

RINGKASAN KHOTBAH JUMAT 5 APRIL 2024

Bukankah Dia (Allah) yang memperkenankan (doa) orang yang dalam kesulitan apabila dia berdoa kepada-Nya, dan menghilangkan kesusahan dan menjadikan kamu (manusia) sebagai khalifah (pemimpin) di

Read More »